Laudeley Personal Training

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Claudia Laudeley
Personal Training
oder Telefon 0163 - 49 89 301

Personal Training

Als Ihr Personal Trainer setze ich das Training so an, dass Sie weder überfordert noch unterfordert sind, aber immer heraus gefordert werden. Ich biete ein zielorientiertes Training bei dem Sie durch Anleitung, Motivation und Spaß am Sport schnellere, effizientere Erfolge erzielen. Ich sehe mich als Coach und Motivator. Die Qualität jeder Bewegung, jedes Trainings ist mir wichtig. Aber auch das Beste aus Ihrer Trainingszeit heraus zu holen.

Kein guter Tag – ich mache einen daraus!

Die gemeinsamen Trainingszeiten stimmen ich nach Ihren Wünschen ab. Ob Frühmorgens, Mittags oder Abends, ich unterstütze Sie, ein stärkerer, gesünderer, vielleicht neuer Mensch zu werden.

Mit einem individuellen Trainingskonzept, Motivation und Kompetenz möchte ich Sie auf Ihrem Weg begleiten.

Ihr Erfolg ist auch mein Erfolg!

Funktional Training

Functional Training ist ein ganzheitliches Training mit eigenem Körpergewicht. Durch selbstgeführte Übungen ohne Geräte, wird vor allem die Rumpfkraft gesteigert, die Balance verbessert sowie die Flexibilität und die Stabilität im Allgemeinen und im Besonderen der Gelenke.

Sehnen und Gelenke werden stabilisiert und der Muskelaparat gekräftigt für den Alltag sowie für tiefere sportliche Belastungen fit gemacht. Dadurch verringert sich das Verletzungsrisiko und erhöht sich gleichzeitig die Leistungsfähigkeit. Denn durch das Trainieren von Muskelgruppen mit komplexen Bewegungen anstatt einzelner Muskeln macht Sie das nicht nur im Sport belastbarer sondern auch in allen Lebenslagen.

Be smart – train hard!

Trx & Rip Trainer

Ursprünlich von den Navi Seals angewand ist das TRX eine der effektivsten Trainingsformen. Es ist ein hocheffektives Ganzkörpertraining bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand genutzt wird. Sportler aller Leistungslevel können mit diesem Training Erfolge erzielen; egal ob Freizeitsportler, Anfänger, Rehapatient oder Leistungssportler. Ob Ihr Fokus nun auf Gewichtsreduktion, Muskelaufbau oder Muskeldefinition liegt, ich freue mich darauf Sie noch fitter zu machen.

Train like the Navi Seals!

PT Powerbands

Powerbands

Powerbands stehen für ein softeres Training. Es gibt sie in vielen verschiedenen Größen und Stärken und sie eignen sich besonders für Einsteiger, zur Rehabilitation, nach Verletzungen oder zum Wiedereinstieg nach einer Schwangerschaft.

Mit den Powerbands fördert man die Beweglichkeit, Koordination und das Erlernen richtiger Bewegungsabläufe. Dadurch sind Powerbands auch ein guter Einstieg für spätere komplexere Übungen und können sehr vielfältig eingesetzt werden.

From soft to strong – it takes no long!

Medizinballtraining

Medizinballtraining ist ein funktionelles Krafttraining. Er ist ein ideales Übungsgerät für das Training von Kraft, Explosivität, Flexibilität und Koordination. Um im Training immer wieder neue Reize zu setzen und auch die Abwechslung und den Spaß hochzuhalten, kann man ein effektives, allumfassendes funktionelles Training mit dem Medizinball absolvieren.

Wir alle kennen den Medizinball schon aus dem Schulsport und es mutet vielleicht etwas Retro an, doch nicht umsonst ist der Medizinball schon seit so vielen Jahren ein grundlegendes Trainingstool.

Old School but very cool!

Athletic Training

Schnelligkeit, Kraft, Agilität und Gleichgewicht: das neue Ganzkörpertraining.

Dieses Training ist dynamisch, vielseitig, athletisch und intensiv. Es ist eine erweiterte Form des Functional Trainings. Mit viel Power und Schnelligkeit kommen z.B. Hindernisse die umlaufen oder übersprungen werden müssen, sowie Steps, Sprintseil und die sogenannte Speedladder zum Einsatz.

Dieses Training kommt aus dem Profisport, aber Sie können es auch. Denn es gibt sowohl leichte als auch schwere Varianten jeder Übung. Daher ist Athletic Fitness auch für jedermann geeignet ob mit oder ohne Trainingserfahrung.

Ein abwechslungsreiches neues Training das super Spaß macht!

Athletic = Energetic!

PT Laufen

Laufen & Sprinttraining

Laufen ist die natürlichste Sache der Welt, schnell zu erlernen und einfach umzusetzen. So erlebt man schon nach kürzester Zeit die positiven physischen und psychischen Effekte.

Mit individuellen Trainingskonzepten fördere ich Anfänger als auch erfahrene Läuferinnen und Läufer aller Leistungsklassen.

Lauftraining bedeutet für mich ein gesamtheitliches Training, darum sind neben Intervallen, Sprints und Dauerläufen auch laufspezifische Krafteinheiten wichtig. Augenmerk lege ich außerdem auf die Lauftechnik bzw. Laufstiloptimierung, welche zu einem guten und gesunden Lauf gehört. Um eine stetige Weiterentwicklung zu ermöglichen, immer wieder neue Reize zu setzen aber auch die Ruhephasen einzuhalten ist es wichtig gezielt zu trainieren.

Run with fun!

PT Boxen

Fitnessboxen

Fitnessboxen ist eine tolle Möglichkeit um seine Koordination, Kondition und Reaktionsfähigkeit, sowie seine Schnelligkeit und Kraft, zu verbessern. Mit viel Spaß und Power verbrennen unsere Sportler jeglicher Alterklassen besonders viele Kalorien.

Und nicht zuletzt ist es perfekt um Alltagsstress abzubauen.

Push through!

Balance & Stretching

Balance & Stretching – auch darauf kommt es an. Das Trainieren des Gleichgewichts wirkt positiv auf die Körperhaltung und verbessert die Koordination und Stabilität. Das erreicht man durch die Aktivierung und Stärkung der Tiefenmuskulatur als auch der Kräftigung der Rumpfmuskulatur.

So beugt man Verletzungen vor und bleibt fit, gelenkig und agil – auch im Alter.

Be flexible!

oder Telefon 0163 - 49 89 301

Ernährungsberatung
& Gewichtsreduktion

Als Ernährungstrainerin stehe ich mit fundiertem Wissen, Ernährungsplänen, Rezepten und vielen Tipps zur Umsetzung im Alltag an Ihrer Seite. Durch eine Analyse Ihrer Ernährungs- und Lebensgewohnheiten erstelle ich einen auf Sie abgestimmten Ernährungsplan, welcher gezielt und gesund Ihre Ziele unterstützt.

Sei es als wichtiger Faktor in Verbindung mit dem Trainingsziel, zur Gewichtsreduktion oder Ernährungsumstellung. Ich helfe Ihnen gerne auf dem Weg zu einer gesunden Lebensweise!

Eat clean – get lean!

oder Telefon 0163 - 49 89 301

Semi Personal Training /
Kleingruppentraining

Mit dem Semi Personal Training genießen Sie den Spaß und die Dynamik in der Gruppe und trainieren trotzdem mit den Vorteilen und der besonderen Betreuung des Personal Trainers.
Finden Sie sich mit Freunden, Verwandten oder Arbeitskollegen zu Kleingruppen zusammen und trainieren Sie unter professioneller Anleitung bei geteilten Kosten.

Ich biete Kleingruppen Personal Training für bis zu 5 Personen an.

Firmen

Firmenfitness

Mit dem Angebot von Firmenfitness erhöhen Sie die Leistungsfähigkeit und die Mitarbeiterzufriedenheit in Ihrem Unternehmen. Überwinden Sie gemeinsam den Schweinehund und stärken Sie den Teamgeist. Nachgewiesen verringert sich der Ausfall von Mitarbeitern durch Krankheit und die Leistungsbereitschaft erhöht sich gleichermassen.

Die Verbesserung der internen Kommunikation wird durch den gemeinsamen Sport gestärkt und die Fluktuation verringert. Und nicht zuletzt ist es für Ihr Unternehmen eine Imageaufwertung im Wettstreit um die besten Mitarbeiter.

Offer the best – for more success!

oder Telefon 0163 - 49 89 301

Konzept

Zu Beginn des Trainings gilt es den aktuellen Ist-Zustand zu ermitteln und eine Funktionsanalyse des Körpers durchzuführen. Dazu gehört ein umfassender Eingangscheck. Dieser beinhaltet unter anderem die Erfassung von Vorerkrankungen, Verletzungen und eine Bioimpendanzmessung mit der unterschiedliche Daten der Körperstruktur- und Zusammensetzung (z.B. Körperfettanteil, Hydrationsstatus, aktuelle Muskelmasse) ermittelt werden.

Außerdem werden Asymetrien sowie Kompensationsbewegungen festgestellt. Ein Muskelfunktionstest, Kraft- und Ausdauertest vervollständigen meine Analyse und geben mir Aufschluss über Ihren aktuellen Leistungszustand. All das sind die entscheidenden Parameter für die anschließende Trainingsplanung.

Mit einem auf sie abgestimmten Trainingskonzept welches auf Basis des Funktionellen Training aufgebaut wird, erzielen sie bestmögliche Erfolge.

Claudia Laudeley

„Die Freude meiner Kunden auf dem Weg zu ihren Zielen ist mein schönster Erfolg. Das Wissen, ihnen eine gesündere Lebensweise und so auch mehr Lebensqualität vermittelt zu haben, ist wunderbar.“

Besser kann man eigentlich nicht ausdrücken, was mich ausmacht und antreibt.

Ausgebildet wurde ich an der BSA Akademie und der AHAB Akademie und arbeite jetzt schon seit acht Jahren mit zahlreichen Kunden im Raum Frankfurt und Umgebung. Weil es kaum jemand besser versteht, Spaß und Abwechslung ins Training zu bringen.

Qualifikationen:

  • Fitnesstrainer B-Lizenz BSA
  • Functional Trainer AHAB
  • Athletic Trainer AHAB
  • Ernährungstrainer B-Lizenz BSA
  • MEDICAL FITNESS COACH (A-Lizenz)
    Deutsche Trainer Akademie

Presse

Brigitte | 10 | 2017
Das "Big-Five-Workout"

brigitte_10_2017.pdf

Frankfurt kauft ein! | 2017
Unter den Top 5

frankfurt_kauft_ein.pdf

Frankfurt kauft ein! | 2018
Unter den TOP-Geschäften

http://www.journal-frankfurt.de/shop

Fitness Modell

Man kann mich auch buchen für Fotoshootings und Videodrehs. Bitte einfach bei mir melden.

Ich bin seit mittlerweile 5 Jahren überzeugte und treue Kundin von Claudi. Sie ist eine unermüdliche Frohnatur, die es immer schafft mich zu motivieren- egal wie müde oder faul ich mich fühle. Claudi hat unser Training immer flexibel und abwechslungsreich an meine Bedürfnisse und Wünsche angepasst. Sie hat mich schon durch diverse Lebenslagen begleitet, z.B. ausdauer- und fettverbrennungslastig für die "top-in-shape" Hochzeitsfigur, schonende Schwangerengymnastik oder mit Fokus auf Beckenbodentraining und Gewichtsreduktion nach den Geburten meiner 2 Kinder. Mir wird nie langweilig, da wir immer unterschiedliche Einheiten in unser Training einbauen, wie TRX, Boxen, Fazientraining oder Intervalltraining. Ich kann Claudi jedem als Personal Trainerin ans Herz legen.

(J. Schmitz, Frankfurt)

In den letzten fünf Jahren habe ich mich dank Claudia zu einer sportlichen Person entwickelt. Von null auf 180 und das mit mittlerweile über 50. Nach und nach hat sich nicht nur meine Konstitution verändert sondern auch meine Einstellung zu Training überhaupt. Was als Aufbau nach einem Bandscheibenvorfall begonnen hat hat sich zu einer Lieblingsbeschäftigung entwickelt. Zuletzt sogar das Krafttraining. Ich staune also immer wieder. Vor allem über die Methoden Claudias auf ihre lockere Art und ohne typische Kraft-Ansagen einen enormen und nachhaltigen Effekt zu erzielen. Claudia begleitet mich seit 2012 sehr individuell. Das Training richtet sich an mich und meine Lebensumstände. Ich betrachte das Personal Training mit Claudia als eines der besten Dinge die ich mir selbst geben kann und freue mich jedesmal auf Sport!

(A. Papadopoulou, Frankfurt)

In 2016 (Juli 2016) hatte ich den Entschluss gefasst etwas für mich und meine Waage zu tun. Für mich wollte ich ein deutlich höheres Fitness-Niveau erreichen und meiner Waage wollte ich ein wenig mehr Last wegnehmen. Zwischen Entschluss und Umsetzung vergingen dann noch weitere 3 Monate. Zum Glück hatte ich als erstes die für mich und meine Bedürfnisse Richtige Person kontaktiert – Claudia Laudeley. Mit ihr konnte ich ganz gemütlich all' meine Ziele, meine gesamten Trainingsrückstände, meinen wohlgenährten Waschbär-Bauch und meinen gesamten Gesundheits- sowie Fitnesszustand bei einer Tasse Kaffee besprechen. Nach einem Jahr Training, nahezu 20% leichter (jetzt 74 Kg) und einer Fitness bei der das Training sensationell viel Spaß macht weiß ich nur zu gut wem ich das alles zu verdanken habe. Meiner Personal-Trainerin Claudia – sie bringt definitiv sämtliche Kenntnis in den Bereichen Trainingsplanung, Trainingsgestaltung, Ernährungskonzept sowie im Training mit und ohne Geräte/Gewichte mit. Sie stimmt das Trainingslevel auf die persönliche Fitness ab. Die spielerische Leichtigkeit und die Freude bei den "Outdoor-Bodyweight-Übungen" kann sie perfekt vermitteln, da sie lebt was sie vermittelt. Sie legt ein überdurchschnittliches Level an Motivation an den Tag, sie ist Freude und Begeisterung pur. Wer sich hiervon anstecken lassen möchte und den tollen Nebeneffekt gutes für den eigenen Körper spüren möchte sollte unbedingt direkt bei Claudia anrufen. Ich gönne es jedem der, wie ich, die exakt selbe Erfahrung machen möchte. Claudia, vielen lieben Dank. Ich freue mich auf viele viele weitere Trainingseinheiten mit Dir.

(M. Heuser, Frankfurt)

oder Telefon 0163 - 49 89 301

Meine Preise können nicht pauschal festgelegt werden, da diese abhängig von der Anzahl und Länge der gebuchten Einheiten und der Entfernung zum Trainingsort bestimmt werden.

Für eine genauere und detailliertere Preisauskunft erstellen ich Ihnen gerne ein persönliches und individuelles Angebot.

Nutzen Sie das kostenlose Beratungsgespräch und lassen sich alle Möglichkeiten von mir erklären.

Individueller Trainingsplan 60,00
Ernährungsplan 120,00

Preise gelten zzgl. Mwst.

Orte / Workoutspots

Ich freue mich darauf Sie überall sportlich zu begleiten: Ob bei Ihnen zu Hause, Outdoor, im Büro oder auf Reisen.

oder Telefon 0163 - 49 89 301
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LAUDELEY PT

Claudia Laudeley
0163 - 49 89 301

Fotografie
Sabrina Kral Photography
(www.sabrinakral.de)

Design
desres design studio, Frankfurt
(www.desres.de)

Programmierung
yakamara media, Frankfurt
(www.yakamara.de)

Content Management System
(Redaxo Open Source CMS)

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Claudia Laudeley

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